Welkom bij Move-Support

Wil jij je optimaal voorbereiden op een marathon, meerdaagse fietstocht als “The Ride” of eendaagse challenge als Alpe d’Huzes? Begin dan met een inspanningstest. Move-Support is gespecialiseerd in het afnemen van i nspanningstesten met ademgasanalyse en het begeleiden van sporters. In de afgelopen jaren hebben wij al meer dan 2000 inspanningstesten afgenomen, bij met name recreatieve- en amateursporters. Daarnaast kan je bij ons terecht voor totaalpakketten voor bijvoobeeld de voorbereiding op een marathon, Alpe d’huzes of ander loop of fiets evenent.

Onze testlocatie bevindt zich in Veenendaal bij gezondheidscentrum de Zwaai. Gezondheidscentrum de Zwaai Synagogestraat 103-105 3901TR Veenendaal Contactgegevens W www.move-support.nl E info@move-support.nl T 06 21 10 77 56

Waarom een inspanningstest met ademgasanalyse? Met de inspanningstest met ademgasanalyse kunnen we heel betrouwbaar en nauwkeurig de aerobe en anaerobe drempel meten. Deze twee drempels zijn de enige meetbare drempels in het inspanningsbereik. Wanneer de aerobe en anaerobe drempel bekend zijn, kunnen de hartslagzones en wattagezones nauwkeurig worden vastgesteld. Maar dat is niet het enige, met de inspanningstest met ademgasanalyse meet je nog veel meer interessante waardes. - Het meten van jouw VO2max (maximale zuurstofopname capaciteit) - Hartslagzones, gemeten aan de hand van de ademgasanalyse - Wattagezones & FTP (voor fietsen) - Aerobe en anaerobe drempel (VAT & RCP) - Effectiviteit metabolisme. Verbranding vetten t.o.v. koolhydraten - Trainingsschema’s op maat - Hardloopanalyse, door middel van Runscibe analysepods (toevoeging op looptest) Voor onze testen maken wij gebruik van de beste en meest moderne testapparatuur. Dit is dezelfde apparatuur waar bijvoorbeeld ook de sportarts mee test. Onderscheidend is dat we een groot deel van de tijd besteden aan het uitleggen van de gegevens en hoe je hier mee aan de slag kan in jouw trainingen.

Inspanningstesten Wij bieden Inspanningstesten met ademgasanalyse. De gouden standaard.

Techniek Analyse Beter en efficiënter hardlopen met de hardlooptechniek analyse

Krachttraining Verbeter jouw hardloop of fiets prestaties met online krachttrainingen.

Totaalpakketten Inspanningstesten, trainingsschema’s begeleiding en krachttraining in 1 voordelig paket

Totaal Pakketten

Move-Support biedt voor de fanatieke sporter ook totaalpakketten. Train je voor een marathon, de Alpe d’huzes of een ander evenement? Met een totaalpakket van Move-Support heb je de beste voorbereiding in handen. We combineren inspanningstesten, trainingsbegeleiding, trainingsschema’s en krachttraining in een voordelig totaalpakket. We hebben verschillende opties, voor elke sporter een totaaloplossing!

(½) Marathon pakket De ideale voorbereiding voor je eerste of een snellere marathon of halve marathon

Fietsers pakket De ideale voorbereiding voor fietsen in de bergen of een meerdaagse fietstocht

Hyrox pakket Verbeter je hardloopprestaties voor een snellere tijd op jouw Hyrox wedstrijd

Hardlooptechniek analyse

Wil jij weten of jouw hardlooptechniek verbeterd kan worden?

Het klopt, de ideale hardlooptechniek bestaat niet, want

hardlooptechniek is voor iedereen verschillend. Dit geldt echter

maar tot bepaalde hoogte. Er zijn namelijk wel degelijk

belangrijke waardes voor een goede hardlooptechniek.

Tijdens de hardlooptechniekanalyse krijg je een drietal geavanceerde sensoren op jouw lichaam. 2 op de schoenen en 1 op de heup. Op verschillende snelheden gaan we met deze sensoren uiterst nauwkeurig meten hoe jouw hardlooptechniek is. Deze data vergelijken we met normwaardes om zo te kunnen concluderen of er verbeteringen in hardlooptechniek wenselijk, of zelfs noodzakelijk zijn.

Meten is weten

Daarom testen we bij Move-Support met de meest nauwkeirige en geavanceerde testapparatuur. Een bijkomend voordeel is dat hierdoor nog veel meer interessante waardes gemeten worden. Bijvoorbeeld jouw verbrandingsefficientie. Hoeveel koolhydraten verbrand je bij een bepaalde intensiteit. Erg belangrijk voor mensen die een marathon willen lopen of lange afstanden fietsen.

De Monark LC4 is de meest betrouwbare testfiets. Hierdoor kunnen heel betrouwbaar de wattagezones worden gemeten. Omdat we zowel de aerobe als anaerobe drmepel meten is dit een veel nauwkeurigere methode dan bv. een FTP test

Het lijkt misschien een gewone computerkast, maar onder de kap zit een zeer geavanceerde ademgas meter. Zowel de zuurstof en CO2 worden gemeten door dit apparaat. De Quark CPET is de gouden standaard voor het afnemen van inspanningstesten.

Onze Lode loopband is ontworpen om mensen met een gewicht van 250 kilo te kunnen testen. Resultaat is een uiterst stabiele loopband die het mogelijk maakt stabiel en veilig looptesten af te nemen.

Krachttraining

Krachttraining is een onmisbaar onderdeel voor duursporters.

Het verbetert prestaties en voorkomt blessures. Toch merken

wij dat veel duursporters moeite hebben om krachttraining op

te pakken.

Veel duursporters weten niet welke oefeningen ze moeten

doen of welke opbouw ze moeten aanhouden.

Onze dochteronderneming, Endurance Support heeft een

online krachttraining portal opgericht waarin duursporters

krachttraining schema’s kunnen volgen met gebruik van

eenvoudige materialen. Een verantwoorde opbouw, korte

trainingen en keuze uit vele schema’s maken het voor jou als

duursporter extra makkelijk en leuk!

Inspanningstest met ademgasanalyse op de fiets

Onze diensten

Online consult Evalueer jouw trainingsplan op afstand met een ervaren coach / trainer

Inspanningstesten

Trainingsadvies

Privacy

De inspanningstest met ademgasanalyse Met de inspanningstest met ademgasanalyse kunnen we heel betrouwbaar en nauwkeurig de aerobe en anaerobe drempel meten. Hiermee kunnen de hartslagzones en wattagezones nauwkeurig worden vastgesteld. Maar met ademgasanalyse meet je nog veel meer interessante waardes. - VO2max (maximale zuurstofopname capaciteit) - Hartslagzones - Wattagezones & FTP (voor fietsen) - Aerobe en anaerobe drempel (VAT & RCP) - Effectiviteit metabolisme - Algemene gezondheidparameters Voor onze testen maken wij gebruik van de beste en meest moderne testapparatuur. Dit is dezelfde apparatuur waar bijvoorbeeld ook de sportarts mee test. Onderscheidend is dat we een groot deel van de tijd besteden aan het uitleggen van de gegevens en hoe je hier mee aan de slag kan in jouw trainingen.