Wil jij weten of jouw hardlooptechniek verbetert kan worden? Het klopt, de ideale hardlooptechniek bestaat niet, want hardlooptechniek is voor iedereen verschillend. Dit geldt echter maar tot bepaalde hoogte. Er zijn namelijk wel degelijk belangrijke waardes voor een goede hardlooptechniek. Wat is het? De analyse vindt op de loopband plaats en kan daardoor gecombineerd worden met de inspanningstest met ademgasanalyse. Maar de analyse kan desgewenst ook buiten plaatsvinden. Tijdens de hardlooptechniek analyse krijg je een drietal geavanceerde sensoren op jouw lichaam. 2 op de schoenen en 1 op de heup. Op verschillende snelheden gaan we met deze sensoren uiterst nauwkeurig meten hoe jouw hardlooptechniek is. Deze data vergelijken we met normwaardes om zo te kunnen concluderen of er verbeteringen in hardlooptechniek wenselijk, of zelfs noodzakelijk zijn. Voor wie? De hardlooptechniek analyse is voor iedere loper interessant. Zowel voor de beginnende als de gevorderde loper. Voor de volgende doelen kan de hardloop techniek analyse worden ingezet: - Verbeteren hardlooptechniek om prestaties te verbeteren - Verbeteren hardlooptechniek om blessures te voorkomen - Handvatten krijgen wanneer sprake is (geweest) van een blessue, hoe de techniek hier op aan te passen - Bevestiging dat de hardlooptechniek in orde is - Controleren of jouw hardloopschoenen passen bij jouw hardlooptechniek Wat wordt er gemeten? Letterlijk te veel om op te noemen. Neem bijvoorbeeld pronatie (Naar binnen zakken van de enkel bij de landing van de voet). Proneren in de loopbeweging is heel normaal. Maar er zijn grenzen aan het aantal graden dat een enkel verantwoord mag proneren. De snelheid waarmee deze pronatie plaatsvindt is minstens zo belangrijk en een goede voorspeller voor potentieel blessureleed. Hieronder een opsomming van een aantal waardes waar naar wordt gekeken: - Pronatiehoek - Pronatiesnelheid - Schokbelasting verticaal en horizintaal - Geleverd vermogen L & R - Pasfrequentie - Voetlandingstype (haklanding, mid-, voorvoet landing) In de besprekening van de resultaten wordt vooral gekeken naar de waardes die voor jou van belang zijn Wat kan ik met de resultaten? Aan de hand van de hardloopanalyse kunnen er specifieke aandachtpunten naar voren komen, maar de conclusie kan ook zijn dat de hardlooptechniek gewoon in orde is. Globaal worden de adviezen op het volgende gebaseerd: Hardloopefficiëntie: Aanpassingen/tips voor bijvoorbeeld pasfrequentie, loopscholing etc. Mobiliteit: Mobiliteitsoefeningen voor het vergroten van de beweglijkheid van bepaalde gewrichten Krachttraining: Bij asymetrie is specifieke training vaak gewenst om het lichaam terug in balans te brengen. Ontvang concrete tips hoe dit te doen. Schoenkeuze: Passen jouw huidige hardloopschoenen bij jouw hardlooptechniek en fysieke kenmerken? Interesse? Combineer de techniek analyse met een inspanningstest met ademgasanalyse. Een losse hardlooptechniek analyse is ook mogelijk. Bekijk hier de mogelijkheden en kosten.