Wat is een inspanningstest?
Een inspanningstest met ademgasanalyse is de meest nauwkeurige manier om te meten hoe het lichaam presteert bij inspanning. Deze meting geeft veel inzicht in hoe een specifieke doelstelling bereikt kan worden. In combinatie met een trainingshorloge of fietscomputer kan vervolgens uiterst doeltreffend getraind worden. Er zijn verschillende apparaten die ademgasanalyse meten op de markt. Move-Support test met de beste apparatuur die zowel zuurstof als CO2 meet. Tijdens de test wordt gemeten hoeveel CO2 en O2 er in de uitgeademde lucht zit. Naast het meten van de ademgas wordt ook de hartslag, ademhaling, fietsweerstand of loopsnelheid, gemeten. Dit geeft inzicht in de volgende punten: - Maximale zuurstofopname (VO2max) - Hartslagzones op basis van aerobe en anaerobe drempel - Metabolisme (ideale verbrandingszone voor bv. afvallen of duurtraining) - Wattage zones voor trainen met powermeter - Algemeen gezondheidsprofiel Met deze resultaten wordt een persoonlijk advies opgesteld. Wat gaat er goed bij inspanning en waar moet nog aan gewerkt worden. Dit wordt vertaald naar hartslag- en/of wattagezones, zodat je direct aan de slag kan!
De aerobe en anaerobe drempel zijn
bepalend voor de hartslagzones en
worden gemeten tijdens de
inspanningstest.
Onze testlocatie bevindt zich in Veenendaal bij gezondheidscentrum de Zwaai.
Gezondheidscentrum de Zwaai
Synagogestraat 103-105
3901TR Veenendaal
Contactgegevens
W www.move-support.nl
E info@move-support.nl
T 06 21 10 77 56
Bleesekijk oo
Bekijk ook:
Wat is een inspanningstest?
Voor wie is een inspanningstest?
Hoe lang duurt een test?
Welk protocol wordt gebruikt?
Wat kan ik met de testresultaten?
Wat neem ik Mee?
Sporten voor de test?
Wat zijn de kosten?
Het laatste deel van de inspanningstest is pittig. Maar de meest
waardevolle data wordt gemeten in het deel ervoor.
© D.A. van Schaik Move-Support
Wat is een
inspanningstest?
Een
inspanningstest
met
ademgasanalyse
is
de
meest
nauwkeurige
manier
om
te
meten
hoe
het
lichaam
presteert
bij
inspanning.
Deze
meting
geeft
veel
inzicht
in
hoe
er
gewerkt
kan
worden
aan
een
specifieke
doelstelling.
In
combinatie
met
een
trainingshorloge
of
fietscomputer
kan
vervolgens
uiterst doeltreffend getraind worden.
Tijdens
de
test
wordt
gemeten
hoeveel
CO2
en
O2
er
in
de
uitgeademde
lucht
zit.
Naast
het
meten
van
de
ademgas
wordt
ook
de
hartslag,
ademhaling,
fietsweerstand
of
loopsnelheid,
gemeten.
Dit
geeft
inzicht in de volgende punten:
- Maximale zuurstofopname (VO2max)
- Hartslagzones
- Metabolisme (ideale verbrandingszone voor
bv. afvallen of duurtraining)
- Wattage zones voor trainen met powermeter
- Gezondheidsprofiel
Met
deze
resultaten
wordt
een
persoonlijk
advies
opgesteld.
Wat
gaat
er
goed
bij
inspanning
en
waar
moet
nog
aan
gewerkt
worden.
Dit
wordt
vertaald
naar
hartslagzones
en
trainingsprincipes,
zodat
je
direct
aan
de
slag
kan!
Daarnaast
wordt
stilgestaan
bij
het
effect
van
voeding
en
stress
op
de
sportprestaties.
MOVE-SUPPORT
MOVE-SUPPORT
MOVE-SUPPORT
Inspanningstesten & Trainingsadvies
